景颇族目瑙纵歌

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目瑙纵歌，意为“欢聚歌舞”，流传于云南省德宏傣族景颇族自治州的景颇族聚居区，是景颇族最为隆重的传统民族节日。

目瑙纵歌节是景颇族最盛大的传统节日，数万人踩著同一个鼓点起舞，规模宏大、震撼力极强，是中国西部地区的民族狂欢节，有“天堂之舞”、“万人狂欢舞”的美称。

目瑙纵歌当初是为太阳神而举行的隆重祭祀活动。

每年农历正月十五前后就是目瑙纵歌节，时间大约是公历2月，节期4天。届时万人酣歌狂舞，景颇小伙长刀闪亮，景颇姑娘的银泡、彩帕、扇子飞舞，歌声响亮，舞姿多变，舞步有序，节奏鲜明，声势浩大，表现了大型集体舞蹈的极高水平。

目瑙纵歌的最主要活动内容就是跳目瑙纵歌舞，举办前在舞场中心立起四根木柱，称为“目瑙示栋”，用来祭祀太阳神和指示舞蹈线路。目瑙纵歌舞队是由瑙双组、瑙巴组和群众队伍组成。跳目瑙纵歌必须有专门的领舞人，即“瑙双”、“瑙巴”，有大型鼓队、乐队伴奏。目瑙纵歌动作简单易学，节奏感强，以“顿步摆肩”为基础动作，韵律鲜明独特。主要靠长辈言传身教，年轻人耳濡目染，代代相传，有特定的传承人。

举行目瑙纵歌时，方圆百十里有上万人参加，男女老少都集中到目瑙场上尽情狂欢，气氛隆重热烈，极富民族感召力和民族凝聚力。

景颇族目瑙纵歌