心理调节
主要是指个体将自己的心理特征和个性活动对于社会的关系或求得心理平衡而随时随地加以调整的行为，是个体对自我或社会情境的临时直接的反应。 心理调节能力的高低依赖于人的心理素质，以及掌握调节的方式和方法。这需要经过一定的心理训练和心理体验才能获得。 心理训练使人能够学会控制和调节自己的心理状态，具有某些心理品质；已有的心理体验可以使人获得知识和经验，有较多的调节余地。心理调节的方法很多，且因人而异。 通常的方法有注意转移、情绪转移、情绪克制、自我归因、自我评价、自我奖赏、自我监督、自我和谐等等。 |