心理训练
运动训练的重要内容之一。 是通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法，为更好地参加运动训练和争取优异成绩做好心理准备的教育过程。 心理训练分为一般心理训练和赛前心理训练两种。 前者是后者的基础，后者则是前者在特殊条件下的继续。一般心理训练在运动训练的各个阶段都可以进行，赛前心理训练一般在赛前2～3周开始进行，并一直持续到比赛中。 心理训练的基本方法有：集中注意力训练、意志训练、念动训练、生物反馈训练、模拟训练、自我暗示训练、放松训练、情绪控制训练、直接心理训练等。这些方法对培养运动员心理过程的稳定性，提高在极端紧张情况下的自控能力，形成参加训练和比赛的适宜心理状态，都有很重要的意义。 |