心理模拟训练

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应用心理模拟的方法对运动和职业等有关领域的技能进行培训。

在运动训练中，其主要作用是在赛前使运动员对参加比赛做好心理准备，减少心理紧张，提高适应能力。分两类：(1)语言形象模拟。利用言语、景象等描述竞赛中的情境、对方的动作、观众的反应等，使运动员习惯于这种情境，并从容地找出应对的办法。(2)实战情境模拟。赛前尽量模拟与比赛条件相同或相似的情境，包括气温、灯光、场地、器材、比赛对手、裁判、观众等影响运动员情绪的外在因素，使运动员身临其境时能减轻紧张感。要求在全面获取模拟对象信息的基础上，根据训练和比赛的任务确定模拟的主要内容。

为提高训练效果，选择模拟的实际水平和训练强度可略高于实际情境，也可选择某种特殊的比赛情境。在职业技能的培训中，要求对所要训练的技能进行分析，找出技能中的关键点，并在此基础上运用科学的方法模拟有关的操作环境，从而使学习者掌握职业技能。