心理极限效应

---

运动员在运动训练和竞技过程中出现心理衰竭和心理饱和时产生的一系列心理变化。

心理衰竭是典型的应激反应，是环境因素、认知事件、运动员生理反应和应付行为间相互作用的结果。应激状态下运动员所付出的心理能量远超过正常水平，长时间的应激反应使运动员的心理能量达到极限，导致心理、情绪，有时是身体上的厌烦、紧张、疲劳和烦躁，其认知特点之一是运动员贬低当前和以后从事的运动的意义。心理饱和是运动员在耐受运动负荷、忍受疲劳并达到极限时产生的心理状态，对竞技力的发挥有很大影响，可能使运动员逃避参加比赛和厌倦运动，破坏运动动机。

运动训练或竞赛中应注意通过调节，降低运动员的应激水平，并加强运动员的运动活动与兴趣间的联系，提高运动员达到目标的意欲程度，避免心理饱和。