导引却病养生法
气功功法。 动功。作法及功效：
❶ 低头，以两手抱两足，不息，十二通，令人身轻，益精气，诸邪恶百病不得入。
❷ 踞坐，合两膝，张两足，不息，五通，治鼻口热疮及五痔。 ❸ 累坐，以两手据两膝上，伸腰，极，起头引之，不息，三通，治肤。 ❹ 交跌坐，叉两手著头上，挽头结下著地，不息，五通，令人气力自益。
❺ 长跪坐，曲手以抱两乳下，左右摇膝，不息，令人延年益寿，住年不老。
❻ 以两手抱两膝，著胸前，不息，三通，治腰痛肾疝及背膂中痛。
❼ 大箕坐，以两手捉两足五指，自极，低头至地，不息，十二通，治腰背颈项痛，又令人耳目聪明。 ❽ 交跌坐，以两手交叉著头下，自极，不息，六通，治腰痛不能反顾。 ❾ 仰头，以手摩腹，以手持足，距尘，不息，十二通，治膝痹不任行步及腰背痛。
❿ 伸两脚，以两手指著足趾上，治腰痛如折及歃因瘀血。⑾屈两脚，坐卧，捉两足五趾，治腰背痛。 ⑿卧以手摩腹至足，以手持引之，不息，十二通，治脚湿痹及腰背痛。⒀左手急引发，右手急掐项中，利阴阳之势。⒁正坐，以两手交背后，治虚羸大小便不调。⒂以一手攀上悬绳，一手自持脚，治痔及肿。⒃伏蹲踞，以两手抱膝，低头，不息，九通，治颈痛，劳极，腰痛，百节蹉错。⒄正坐，仰天呼出，饮食酸饱之气立消，夏天为之，令人自然凉而不热。⒅以两手大指捻鼻孔，不息，令人阴阳不倦。⒆外转两足，十过；内转两足，十过，补虚损，益气。见《太清导引养生经》。 |