姚弋仲

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【生卒】：280—352

十六国时期羌族首领。

南安赤亭(今甘肃陇西西)人。永嘉乱后，率部东徙榆眉(今陕西千阳东)，有众数万，自称护西羌校尉、雍州刺史、扶风公。

先后投靠前赵、后赵。石虎时率部属迁居清河(今山东临清东)之滠头，后被任为冠军大将军。东晋永和五年(公元349年)参与镇压梁犊起义。在荥阳(今属河南)大破犊军。石虎死，又助石祇讨冉闵。后赵亡降晋，永和七年为六夷大都督、车骑大将军、大单于，封高陵郡公。死后，子襄代领其众。