太极推手

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又称推手、搭手、靠手、打手、揉手、擖手。

是太极拳的双人徒手对抗练习。形式有单推手、双推手、定步推手、大捋推手、散推手等。用手臂沾接，捧架对方，顺势向前、后或侧方牵引、挤压、推按，按一定程序互相推挽，力争牵制对方，使之失去平衡，趁势将对方发放出去。推手时，双方手臂沾连不脱，以静待动，避实就虚，以柔克刚。

《打手歌》谚云：“掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。

引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。”推手禁用腿法，一般也不准用擒拿、摔跤、打击等方法。

练习推手，可以锻炼反应能力，提高灵敏、速度、力量、柔韧等身体素质。