囊日松赞

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又称“朗日伦赞”，《新唐书》作“论赞索”。

吐蕃王达日年塞之子。6世纪末叶即位嗣后，发展生产，开垦荒地，扩大耕地面积；驯化野牛、野驴、野马为饲养牲畜；从北方拉措湖取得食盐，从此开始了食盐之习俗；并自汉地得到历算和医药等先进文化和手工业技术。曾亲率精兵，攻破宇那堡寨，处死小王弃邦孙，芒波结孙波逃逸突厥，苏毗之地全被吞并。

后下令将苏毗之岩波地方改名为澎域(今拉萨城以北)。

是时，庶民百姓和韦义策等人上其尊号为“赞普”(意为雄强之丈夫)，并以其“政比天高，盔比山坚”，尊称为“囊日松赞”(意为天山赞普)。此乃为“赞普”二字出现之始，其之上历代赞普均为后人所追封。在位期间，调整了机构，增设内相和外相官职，并对有功之臣封赐土地和奴隶，史称“论功行赏”。后被致毒暗害而死，其子松赞干布继位。