南宗内丹

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气功功法。

翁葆光《悟真篇注序》：“夫炼金丹大药，先明天地未判之前，混沌无名之始气，立为丹基。次辨真阴真阳，同类无情之物，各重八两，立为炉鼎。假此炉鼎之真气，施设法象，运动周星，诱此先天之始气，不越半个时辰，结成一粒，附在鼎中，大如黍米，此名金丹也。取金丹一粒，吞归五内，擒伏一身之精气，犹猫捕鼠，如黍搦乌，不能飞走矣。

然后运以阴阳之真气，谓之阴符阳火，养育精气，化成金液之质。忽尾闾有物，直冲夹脊双关，历历有声，逆上泥丸，触上腭，颗颗降入口中，形如雀卵，馨香甘味美，此名金液还丹也。

徐徐咽下丹田，结为圣胎，十月胎园火足，即脱胎沐浴，化为纯阳之躯。无饥渴寒暑之患，刀兵虎凹之不能伤，而为陆地神仙。

方始投于静僻之地，兀兀面壁九年，以空其心，谓之抱一。九年行满，行神自然俱妙，性命园通，与道合真，变化不测矣，此名九转金液大还丹也。”指南宗气功养生法。