高杠支撑，后摆分腿摆越弹杠直体后空翻转体360°下

是高低杠的高难度下法。是在塔娜克下的基础上发展而成，也称做塔娜克下。出现在70年代初期，中国湖南省体操运动员唐小英于1973年在中国国内体操比赛中首先学用。该下法的前半部分动作过程参照“高杠支撑，后摆分腿摆越弹杠直体或屈体或团身后空翻下”的相同部分，只是在腾空中绕自身横轴直体向后翻转1周的过程中用手臂带动身体绕自身纵轴梗头含胸转体360°，落下成面对杠的站立。练习者应先掌握“高杠支撑后摆分腿摆越弹杠直体后空翻下”的下法动作，而后用悬挂式保护带助力做动作的全过程。