高杠支撑前倒经低杠倒立转体90°挺身下

是高低杠的基本下法之一。60年代前被运动员采用作为全套动作的下法。随着体操技术的发展及规则的改革和杠距加宽，这一下法已被淘汰。但目前大中学校的体育教学中还使用此动作。动作要领：运动从高杠支撑部位含胸前倒开始，两手撑低杠同时两腿向后上方摆起经倒立，重心右（左）移，以右（左）臂为轴，右（左）肩带动向右（左）转体90°挺身下。保护者站在高处，一手托大腿帮助摆起倒立，一手扶髋，然后扶左臂，完成转体挺身下。为更好掌握此动作，要反复练倒立及腹撑高杠、手撑低杠的摆起倒立。