高杠分腿支撑后回环腾起换握低杠成手倒立

是高低杠高难度动作。如果顺利完成，为D组动作，有0.1的加分。是在空翻类动作“面向内高杠悬垂，分腿后空翻换握低杠接长振或换握成低杠支撑”的基础上变化而来。对后回环的速度及制动角度的精确性要求很高，尚无人能在大赛中真正的完成该动作。从面对低杠的高杠正撑开始做支撑分腿后回环(参见回环类动作的“正掏”动作前半部分过程)，经过分腿屈体的腰背下沉之后，保持含胸吸腹的状态，边双手向下方拉杠促进肩部的向上回环边将臀部沿大弧度向前上方（低杠上垂线方向）摇出，借此上升的力量，双手脱离高杠看准低杠目标向下方伸臂主动撑低杠，同时含胸吸腹双腿依臀部的摇摆方向经两侧夹并，髋部伸直成低杠手倒立。练习时，可在低杠前下方设置一个海绵块，练习者从低杠做该动作换撑在海绵块上，帮助者站在杠前的正面，当其向上回环时，用双手夹住其髋部两侧边向上提边调整其臀部摇摆的方向，最后助其在腾空中换撑在海绵块上成倒立。在正式器械上做亦应如此帮助。帮助者的站立点要相应升高。