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字词 马端全旋经侧撑侧腾越下
类别 中英文字词句释义及详细解析
释义
马端全旋经侧撑侧腾越下

马端全旋经侧撑侧腾越下

该动作是鞍马项目的低难度动作。
由左侧马端全旋的后撑部位开始,出腿时放右手,以左臂为轴向右转体90°经侧撑马端的俯撑姿势,右手撑马端,并做肩和髋下沉的动作,此时两臂应有踏实的支撑感,身体重心逐渐移向右臂,接着含胸提臀同时向右转体90°经两臂交叉,放左手,两腿侧摆,展髋,挺身侧腾越下,背向鞍马站立。

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