食后宜忌法

饮食养生法之一。人体进食到食物的消化吸收有一个过程，保证这一过程的正常运行，是人体吸取食物营养的前提。因此在进餐后还需注意：
❶饭后保持情绪稳定，心情平静，切勿恼怒发火，使气血逆乱、精神紧张或过度兴奋，影响食物的消化吸收。
❷饭后不宜立即喝浓茶。即使吃油腻菜肴也需于食后20分钟再饮。
❸饭后不宜立即吸烟。饭后吸烟，使胃肠功能加强，血液循环加快，饭后1支烟的中毒量，比平时吸10支烟的中毒量还大。
❹饭后不宜立即就寝，应稍事活动。比如散步，做些家务，参加少量娱乐活动，可增强消化，避免停食。但切忌运动量过大。