面向外，高杠后撑后倒前上向后分腿切杠越低杠成俯卧悬垂

高低杠高难度动作之一。动作要领：由背向低杠的高杠后撑开始，举腿，向后上方倒肩成向前屈体悬垂摆，在回摆时压臂，两腿向前上方穿杠，并打开髋关节，当两肩上至杠平面以后，迅速向两侧分腿切杠，同时推手，切杠后迅速再握，两腿继续后摆越低杠，再并腿成高杠俯卧悬垂。这个动作虽然切杠后仍换握原来一杠，但因为它的结束姿势还要越低杠，因此在做前上时尽可能回浪充分，推手不宜过早，推手的同时压肩要猛，切杠后换握要快，两腿向后快摆并拢，身体伸直。学习时可先在低杠上进行，教练员站在运动员一侧，屈体回摆时托其臀部，切杠后托其腹部成在教练员手上的俯卧悬垂。保护时教练员站在两杠间运动员一侧，在切杠后脱手时可托其腹部，防止跌下。