面向内高杠腹撑前倒撑低杠后摆腿经倒立前翻下

是高低杠的基本难度下法。在第16届奥运会之前就已出现该下法动作。是早期的下法动作之一。动作要领：从面向内的高杠腹撑开始，双臂侧上举，背肌收缩成腹部触杠的反背弓姿势，以高杠为横轴，双腿制动，上体向低杠方向屈体倾倒，双手主动撑低杠，两腿后摆并利用此摆腿将腹部弹离高杠，身体重心前移过渡至低杠倒立位置，以手撑的低杠为横轴，顶肩直体向前翻转至低杠水平线上45°后，双手推离低杠，在腾空中适当的制动双脚同时低头含胸收腹跟肩成直体姿势绕身体横纵向前翻转，双脚落地，成背对低杠的站立。帮助者可站在低杠前侧面，助其完成该下法动作。