静功十段

导引功法。 练习时重在以意运气，全套包括十功：第一功韦驮棒杵：注想尾闾上第二节气从背上起直通至指梢。第二功 独立金刚：注想项后1寸3分，气从足心起，到两肘梢，通头顶及上一拳。第三功 降龙：注想顶后风府穴，气从腹起到上单手。第四功 伏虎：注想风府，气从背到前肩，由臂到两拳。第五功 天地趸：注想尾闾之前、肾囊之中，气从涌泉穴起，直通周身，到顶巅是为百会之穴。第六功 虎坐：注想脐前任脉穴，气从周身自上至下。第七功 龙吞：注想天灵盖，气从足根起，直上顶巅。第八功 御风渡江：注想脐后，气从背上起，直通顶上。第九功 回回指路：注想命门腰间，气从背下归至脚底。第十功 观空：注想指圈空处，气通周身(见《少林拳术精义》)。