静力性动作

指通过肌肉用力，以固定的姿势稳定在空间的一种人体造型动作。包括倒立、平衡、悬垂、支撑、桥、劈腿、扶持及造型。按动作前的连接方式可以分不经过腾空过程的连接和经过腾空过程的连接。有单人动作、双人配合动作和多人配合的静力性动作。这类动作虽从结构上有所不同，但有一个共同的特点，即身体所处的位置和重心都是在相对稳定的状态下进行练习，保持身体平衡是这类动作的关键。身体平衡的维持是靠代偿动作、缓冲动作及恢复动作实现，就肌肉工作的特点而言主要是等长收缩。静力性动作练习对提高协调平衡能力，发展肌肉力量有良好作用。