雄关漫步

练功十八法第3套第6节。动作过程：双脚并立，双手叉腰，拇指向后。(图2—4—138—
❶)
❶左脚向前迈一步，随后身体重心移向左腿。(图2—4—138—
❷)
❷右脚跟落地，稍屈右膝，重心后移至右腿，左脚脚跟着地，脚尖朝上。(图2—4—138—
❸)
❸右脚向前上步，重心前移至右腿，左脚跟提起。
❹左脚跟着地，左膝稍屈，重心后移至左腿，右脚跟着地。
❺重心后移至左腿，左腿屈膝，右脚跟着地。
❼左腿伸直，右脚后退一步，稍屈右膝，重心后移至右腿。
❽还原成预备姿势。共做4个8拍。练习时要注意身体重心移动，虚实分明。此功法对于下肢关节不便、酸痛者有一定的治疗效果。

图2—4—138 雄关漫步