隆胸健美法

胸部丰满是女性美的重要标志，也是广大女性追求形体美的目标。如果乳房扁平、松弛、下垂、左右大小悬殊明显，则会影响女性健美的身形，下面就介绍几种健美乳房的方法。隆胸的关键在于既需调整乳房的形状，又需将上半身和乳房周围过多的脂肪减去，使乳房突出而又结实高耸。第一，经络隆胸法。影响乳房发育成长的因素有两种，一是与妊娠有关的雌激素，二是从皮肤直接刺激乳腺，刺激部位以乳房下侧至腋窝处尤为明显。因此刺激经过乳房的肝经、肾经、胃经等经络，可以有效地促进乳房发育。具体方法是：将双手四指合拢挟在颈椎两旁，小指按住颈后有瘰疬状的大骨，头向后仰垂，用指尖强压，每10秒做5次。第二，拧转按摩法。一手顺乳房曲线放到胸谷间，另一手，由乳头稍下位置起，至腋下用力磨擦，然后再由腋下向上用力推。再由乳房上方开始至胸谷间，柔和地轻轻揉擦。揉擦10次后换另一侧继续做。第三，搽油旋转摩擦法。涂上油脂按摩整个乳房，对乳房发育最为有效，可以大大增加乳房的弹性和使乳房皮肤细腻滑润。右手手指并拢托住右乳房，左手手指并拢轻放在右乳房上，右手顺乳房曲线用掌心向上托，左手顺势轻轻按摩，重复10次，再换另一侧乳房继续做10次。第四，胸式呼吸法。在胸谷间前方10厘米处合掌，肘部平展，挺胸翘首在4秒内将胸腔吸满空气，掌心用力，肩臂发抖，左右肘平直成一字形，再用4秒慢慢呼气，放松。重复8次以上。这种运动可使胸部肌肉收缩，提升乳房，且可收到减少胸部和两肋的多余脂肪之效。坚持练习可使乳房扁平者乳房丰腴，可使乳房松弛者乳房富于弹性，可使乳房下垂者乳房位置升高，乳房左右大小悬殊者的乳房左右平衡。总之，会收到最佳的美乳效果。