远撑前滚翻
远撑前滚翻
撑手远于一般前滚翻的动作。通常用来做鱼跃前滚翻的教学过渡手段。动作要领：半蹲，重心前移，同时两臂积极前伸（尽量远撑）撑地，两脚蹬地腿伸直，接着屈臂、低头、含胸，以头的后部、肩、背、臀依次着地前滚。当滚到背部着地时，屈膝，团身，两手抱小腿，上体紧跟大腿成蹲立。保护与帮助：见“前滚翻”。教学重点：在掌握前滚翻的基础上，逐渐要求两臂前摆撑地。
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远撑前滚翻
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