运动损伤的预防原则

❶加强思想教育，增强体育教师的事业心和责任心，使学生确立正确的体育观念，遵守比赛规则和运动场的规章制度。
❷合理地安排教学和训练，根据学生的年龄、性别、训练水平和健康状况区别对待，坚持全面训练和循序渐进的原则。
❸认真做好准备活动，使身体各组织、器官、系统都处于良好的工作状况。
❹加强保护和自我保护，特别是对难度大、技术复杂的运动项目，体育教师更应加强保护，并教会学生自我保护的方法。
❺加强医务监督。体育教师应有计划地给学生讲解一些体育卫生知识，使他们掌握科学锻炼身体的方法；定期地给学生进行身体检查，并根据检查的情况进行分组教学或训练。
❻上课前应仔细地检查场地和器材，以确保安全；对场地和器材定期维修，消除不安全隐患。

运动损伤的预防原则

预防运动损伤的原则为：1. 加强训练工作，遵守训练原则。
2. 加强运动中的保护与帮助：教练员保护与帮助的方法不当（如体操），或缺乏保护与帮助，都会引起外伤。对运动员来说也应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时双腿并拢，摔倒时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。另外，运动员还应学会各种支持带与保护带的使用方法及注意事项，各种保护器材护具及场地也应合乎防伤的要求。例如海绵坑、垫等是体操训练高难动作不可缺少的设备。
3. 加强对运动员的医务监督工作： 其主要内容包括：
❶进行体格检查： 除一般健康与功能检查外(见“运动员医学检查”条)，还应根据运动损伤的发生规律，补充检查项目，如体操及举重需摄X线脊柱片，检查是否有椎板骨折，篮球、铁饼运动员应注意是否有髌骨软骨软化等。应将检查结果通知教练或教员，以便根据情况采取措施并安排训练。
❷加强对教学、教练与比赛时的卫生监督及急救工作。
❸加强运动员的自我监督： 特别是根据不同项目的运动特点及外伤发病规律，制订一些特殊的自我监督方法。例如易患髌骨软骨软化的运动项目，运动员在开始训练时应做“半蹲试验”，如有酸痛即应进一步就医检查； 易肩袖伤的运动项目应做肩的“反弓试验”，出现疼痛即属阳性，应就医诊治。这些自我监督的方法都便于损伤的早期发现和早期治疗，或及时改进训练。
❹建立保健员制度，在集训队保健员由运动员担任，负责简单的场地急救、小伤处理、反映运动量的大小及运动伤后训练反应等。
❺建立医师和教练、教员相互学习的制度，应经常举办体育理论和有关运动损伤知识的讲座和讨论，以便不断提高业务水平，加强彼此的了解和协作。
❻坚持“三结合”的工作方法。当前世界运动技术水平发展速度快，难度、强度大，对机体的要求高，没有教练，医师及运动员三者的共同配合，要提高成绩是不可能的。