运动与月经

过去认为在月经期参加运动训练是不合适的。近年来，经证明这种观点值得商榷。如Erdelyi对729名女田径运动员和Zacharieva对东京奥运会女运动员进行观察结果表明，分别有48%和37%的女运动员在月经期中运动能力无变化； 有33%和44%的人则表现出运动能力比平时差。Karl等曾观察月经期参加比赛对成绩的影响，发现29%的人取得最好成绩，63%成绩无改变，8%低于过去最高成绩。1960年墨尔本举行的奥运会中有6名金牌获得者是在月经期比赛时取得的。有些学者认为经前期紧张对运动能力的影响比月经期的影响要大。
上述材料说明运动员在月经期是可以进行训练和比赛的。但训练要根据不同年龄、健康状况、训练习惯和训练水平等情况来安排。对月经初潮后1～2年的女少年来说，由于卵巢功能发育尚不完善，月经周期往往不规则，并且容易受到干扰，所以应适当减少体育锻炼，如果她们月经正常，健康情况良好，则1～2年内也可逐步加大运动量，养成经期训练的习惯，从而保证系统的训练。有的运动员在大运动量训练期间往往出现月经不调，表现为月经周期过长或过短，经期延长或缩短，出血量太多或太少，闭经，痛经等。若确因运动量太大引起月经不调，在减少运动量后，月经不调就会逐渐恢复正常。否则，应考虑别的原因，如有可因改换训练或比赛地区、情绪以及中枢神经系统的不稳定等因素所引起，必要时应到医院检查。
凡参加系统训练的女运动员，应详细记录自己的月经情况(日期、出血量、经期)，在月经期参加训练的情况(训练的内容、时间、强度以及完成训练计划等情况)，以及训练中及训练后的自我感觉，这样可以及时发现问题，便于更好安排训练。
为避免在月经期比赛，要采用药物来改变原来的月经周期，使月经提前或推迟，宜在医生的指导之下进行，否则使用不当，有引起日后月经不调的可能。
至于女运动员参加大运动量训练或比赛，是否延迟月经初潮的年龄，现有不同的看法。
月经期参加训练和比赛的女运动员一般不影响正常妊娠与分娩，妊娠并发症的发生率也低。女运动员生育后一般对运动能力无明显影响。