踺子跳起在“下”手上仰平衡

技巧混双、女双抛接动作，双人项目基本难度之一。由“上面人”助跑开始，经踺子后向后上挺身跳起，成下面人直臂上举手上仰平衡造型。练习过程，“下”前后开立于踺子落点后，两臂前上举，重心稍偏前。“上”面向“下”助跑，经踺子后提气领臂跳起，随即展胸、紧腰、留腿向后上抛。此时，“下”迅速接托“上”后腰两侧，顺势屈膝缓冲并调节其重心，随后直立成高举仰平衡（或半劈腿仰平衡）。初学时可利用弹板练习后跳成“下”上举手上仰平衡。熟练后在保护下进行完整配合练习。保护者站于“下”侧方，当“下”接托时，一手托“上”之肩，一手扶腿，帮助固定成仰平衡。