踺子后手翻团身后空翻两周

支撑跳跃最高难度动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使身体产生同向转动进入腾空，属手翻空翻复合型动作。运动形态特征是：背向上板，背向入射，推离后人体在空中以团身姿势向后空翻两周飞越马身。技术要点：起跳时，两臂迅速后甩，紧髋出胸，尽量打开肩角撑马。当刚触马瞬间，人体呈弓形半倒立姿势。紧接脚面急遽上顶，下压。推离后，立即向上梗头、起肩立腰，当人体刚开始向后翻转瞬间，应配合迅速做屈膝上顶、圆背翻臀、两臂抱腿等动作来加快空中翻转(抱腿应由抱到勒，这样有利于第2周翻转更快)。当第2周将完成时，松手上举、梗头起肩，同时紧髋伸腿进入落地。通常当练习者熟练掌握踺子后手翻接团身后空翻技术后，可将马前垫子加高来做一周后成“躺包”的练习；与此同时，配合在助力下练习弹簧跳板团身后空翻两周的动作（落地逐渐加高），当空中快速翻转的技术和定向能力提高后，可将马放置在海绵坑边进行直接练习。