踏踮步

基本舞步之一。一腿做踏步，另一腿做足尖着地的踮步的动作。踏踮步一般用2/4拍或4/4拍音乐。动作要领：它有两种做法，
❶右踏步准备。第1拍右脚前脚掌踏地，随即双腿蹬直膝，左脚自然离地，身体重心上移。第2拍左脚由前脚掌过渡到全脚掌踏地，同时双腿屈膝，右脚自然离地，身体重心下沉。
❷与第1种做法基本相同，只是将两拍动作顺序先后颠倒。身体重心先下后上。此做法又叫垫步。教学重点：
❶动作由2拍完成1次，过渡到1拍1次。
❷先原地练习，然后做向前、向后或左右移动、旋转的踏踮步。

踏踮步tadianbu

幼儿基本舞步之一。踏步准备。以右踏步为例。第一种做法：第一拍右脚掌踏地，双腿直膝，左脚自然离地，身体重心上移。第二拍左脚掌先落地，然后全脚着地，同时双腿屈膝，右脚自然离地，身体重心下沉。第二种做法：做法基本同第一种，只是两拍音乐的动作顺序颠倒，身体重心先下后上。这种做法也可以叫垫步。动作要求是膝关节屈伸柔和，身体重心随膝关节屈伸上下自然起伏，不可左右摇晃。

踏踮步Tadianbu

踏步准备。以右踏步为例。第一种做法：第一拍右脚掌踏地，双腿直膝，左脚自然离地，身体重心上移。第二拍左脚掌先落地，然后全脚着地，同时双腿屈膝，右脚自然离地，身体重心下沉。也可做成一拍一步。第二种做法：做法基本同上，只是两拍音乐的动作的顺序先后颠倒。身体重心先下后上。也叫垫步。要求膝关节屈伸要柔和，身体重心随膝关节屈伸上下自然起伏，不可左右摇晃。游戏时，可原地做，也可前后、左右移动，或旋转等。或加上肢和全身协调的综合练习如踏点拍手，踏点腕花等。一般用2/4拍或4/4拍的音乐。

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踏踮步Tadianbu

将踏步与前脚掌着地支撑交替进行的步法。可原地、前后、左右移动或转动一周。
动作要领
❶第一拍左脚抬起踏一步，全脚着地支撑、屈膝，同时右脚自然离地抬起。
❷第二拍右脚前脚掌落地支撑，直膝，同时左脚自然离地抬起。
教学重点
❶用2/4拍或4/4拍音乐练习。
❷“踏”时身体重心向下，“踮”时重心向上，至使身体上下略有起伏，但不要过大。
❸踏步的脚要左右轮换练习。