起跳技巧

指用脚蹬地向上跳起的动作。在技巧运动中主要用于各类翻腾动作。由屈膝缓冲开始，立上体，配合手臂快速摆臂，伸直髋、膝、踝关节，并通过重心移动控制起跳方向。起跳力量主要取决于伸腿、立上体、摆臂的速度。但应根据不同动作和连接的需要选择不同的速度和方向。起跳的方向和力量大小、蹬离时的身体姿势，是决定着腾空的初速度，身体总重心的运动轨迹和角动量，是各类翻腾动作极其关键的环节之一。按动作方向起跳可分为：向前起跳、向后起跳和向侧起跳。