走姿

一个人走路的姿态美不美，决定于步位与步度。如果步位与步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏。步行时，身体仍要保持站立时的“挺胸、收腹、梗颈”。脚尖要向正前方，脚跟先触地，脚掌紧随落地，最后脚趾落地，形成一个不断向前滚动的程序。每一步之间的脚距以自己一个半到两个脚的长度为宜。步行时，头部要端正，不要抬得过高，两手前后摆动的幅度要小。要注意两脚并拢，碎步行进，走成直线，步态要自如、匀称、轻盈，显示出端庄、文静、典雅的女性魅力。注意在行进时，不要把手插在衣服口袋里，也不要捏着腰或者倒背着手走路。眼睛要注视前方，不要东张西望。穿礼服、长裙或旗袍时，切勿跨大步，显得匆忙。跟别人一起步行，应该注意保持自己步伐与别人的协调一致。朝气蓬勃、精神饱满的走姿，会给人留下女性特有的美感。

走姿

步态属动态美，凡是协调稳健、轻松敏捷的步态都会给人以美感。从大的方面说，社会成员的步态，代表着一个社会的精神风貌； 从小的方面看，正确的步态可以表现出一个人朝气蓬勃、积极向上的精神状态，呈现出一种健美的姿态，会给人留下美好的印象。
(1)正确的步态。双目向前平视，微收下颌，面带微笑。双肩平稳，双臂前后自然摆动，摆幅以30—35°为宜，双肩不要过于僵硬。上身挺直，头正挺胸，收腹，立腰，重心稍前倾。注意步位。两只脚的内侧落地时理想的行走线迹是一条直线。步幅适当。一般应该是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长，但因性别不同和身高不同会有一定差异。步幅与服饰也有关，如：女士穿裙装(特别是穿旗袍、西服裙、礼服时)和穿高跟鞋时步幅应小些，穿长裤时步幅可大些。跨出的步子应是全脚掌着地，膝和脚腕不可过于僵直。停步，拐弯，上下楼梯时，应从容不迫，控制自如。
(2)不同情况下的走姿。参加喜庆活动，步态应轻盈、欢快、有跳跃感，以反映喜悦的心情：参加吊丧活动，步态要缓慢、沉重、有忧伤感，以反映悲哀的情绪：参观展览、探望病人，环境安谧，不宜出声响，脚步应轻而柔； 进入办公机关、拜访他人，在室内这种特殊场所，脚步应轻而稳； 走进会场、走向话筒、迎向宾客，步伐要稳健、大方，充满热情； 办事联络，往来于有联系的部门之间，步伐要快捷、稳重，以体现办事者的效率、干练和能干； 不同的性别，可以通过不同的走姿体现不同的美和风范。公关男士的步伐，可以刚健有力、稳重豪迈，表现出男士坚定、刚毅、洒脱、气势磅礴的刚阳美； 公关女士的步伐，可以轻盈、飘逸，体现出女子柔情、恬静、娴淑、娇巧的阴柔美。
(3)步姿训练时应做到：走路时挺起胸膛。目光平视。双臂自然地前后摆动。整个身体稍稍前倾3—5°，注意重心不要靠后，也不要只是上身前倾。全脚掌着地，后脚跟离地时要用脚尖用力蹬地，膝部不弯曲。走直线：在地上画一条直线，行走时双脚内侧若稍稍碰到这条线，即证明走路时两只脚几乎是平行的。
(4)走路最忌内八字和外八字； 其次是弯腰驼背、歪肩晃膀； 走路不要大甩手，扭腰摆臀，左顾右盼； 不要双腿过于弯曲，走路不成直线； 不要步子太大或太碎； 不要上下颤动； 不要脚蹭地面，不要双手插裤兜； 不要重心放在后面，使腰和臀落在后面。

走姿

步态属动态美，凡是协调稳健、轻松敏捷的步态都会给人以美感。从大的方面说，社会成员的步态，代表着一个社会的精神风貌；从小的方面看，正确的步态可以表现出一个人朝气蓬勃、积极向上的精神状态，呈现出一种健美的姿态，会给人留下美好的印象。
1.正确的步态
双目向前平视，微收下颌，面带微笑。双肩平稳，双臂前后自然摆动，摆幅以30°～35°为宜，双肩不要过于僵硬。上身挺直，头正挺胸，收腹，立腰，重心稍前倾。注意步位。两只脚的内侧落地时理想的行走线迹是一条直线。步幅适当。一般应该是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长，但因性别不同和身高不同会有一定差异。步幅与服饰也有关，如：女士穿裙装(特别是穿旗袍、西服裙、礼服时)和穿高跟鞋时步幅应小些，穿长裤时步幅可大些。跨出的步子应是全脚掌着地，膝和脚腕不可过于僵直。停步，拐弯，上下楼梯时，应从容不迫，控制自如。
2.不同情况下的走姿
参加喜庆活动，步态应轻盈、欢快、有跳跃感，以反映喜悦的心情： 参加吊丧活动，步态要缓慢、沉重、有忧伤感，以反映悲哀的情绪：参观展览、探望病人，环境安谧，不宜出声响，脚步应轻而柔；进入办公机关、拜访他人，在室内这种特殊场所，脚步应轻而稳；走进会场、走向话筒、迎向宾客，步伐要稳健、大方，充满热情；办事联络，往来于有联系的部门之间，步伐要快捷、稳重，以体现办事者的效率、干练和能干； 不同的性别，可以通过不同的走姿体现不同的美和风范。公关男士的步伐，可以刚健有力、稳重豪迈，表现出男士坚定、刚毅、洒脱、气势磅礴的刚阳美；公关女士的步伐，可以轻盈、飘逸，体现出女子柔情、恬静、娴雅、娇巧的阴柔美。
3.训练要求
步姿训练时应做到：走路时挺起胸膛。目光平视。双臂自然地前后摆动。整个身体稍稍前倾3°～5°，注意重心不要靠后，也不要只是上身前倾。全脚掌着地，后脚跟离地时要用脚尖用力蹬地，膝部不弯曲。走直线：在地上画一条直线，行走时双脚内侧若稍稍碰到这条线，即证明走路时两只脚几乎是平行的。
4.忌讳
走路最忌内八字和外八字；其次是弯腰驼背、歪肩晃膀；走路不要大甩手，扭腰摆臀，左顾右盼；不要双腿过于弯曲，走路不成直线；不要步子太大或太碎；不要上下颤动；不要脚蹭地面，不要双手插裤兜；不要重心放在后面，使腰和臀落在后面。