赛后心理调整psychological recoveryafter competition

运动竞赛后采用一定的方法与手段，有意识地使运动员克服身心紧张、提高心理健康水平并发展心理品质的过程。它的作用是尽快消除身心疲劳，形成新的心理优势，为今后比赛做好准备。包括：(1)消除竞赛带来的心理疲劳。如组织轻松活泼的文娱活动，进行按摩、温水浴、采用自我放松心理训练等。(2)控制胜负带来的心理变化。给予恰当引导、抚慰和鼓励，培养胜不骄败不馁的态度，安排严格合理的生活制度，使其尽快转入正常的生活秩序之中。(3)正确评价竞赛进程，防止因胜败带来的自我形象的骤然变化，形成正确的自我表象。(4)保持运动集体中良好的心理气氛。客观评价比赛结果，明确奋斗目标，增强集体凝聚力与战斗力。

赛后心理调整

在比赛后采用一定的方法和手段，使运动员恢复心理平静、提高心理健康水平并发展心理品质的过程。主要内容有： (1) 消除竞赛带来的心理疲劳；(2) 控制胜负带来的心理变化；(3) 正确评价竞赛进程；(4) 保持运动集体中良好的心理气氛。