贫血及其防治

众所周知，血液是由血浆、红细胞、白细胞、血小板等组成的。红细胞的主要成分是血红蛋白和铁，其主要作用是运送氧气和其它营养物质。贫血指血液单位容积内血红蛋白量、红细胞数和红细胞压积低于正常水平。所以判断儿童青少年是否贫血，可以检查他们每100毫升血液中血红蛋白的克数，也可以检查他每立方毫米血液中红细胞的数量及一定量血液中红细胞压缩在一起时体积在其中所占的百分比。较常用的指标是血红蛋白和红细胞数。正常14岁以上男性血红蛋白量为12—16克/100毫升，红细胞数为400—550万/立方毫米，正常14岁以上女性血红蛋白量为11—15克/100毫升，红细胞数为350—500万/立方毫米，低于这个标准就认为是贫血。一般来讲贫血的病人表现为皮肤、粘膜、口唇、指甲、眼睑较苍白，活动时容易出现头昏、眼花、心慌、气短、疲劳等现象，女性还可以表现为月经颜色清淡。贫血可以由多种原因所致，其中最常见的缺铁性贫血，即由于体内铁的缺乏影响了血红蛋白的合成而出现的贫血。青少年患缺铁性贫血的主要原因是生长发育快，对铁的需求量大增，而摄入的铁不能满足生长发育的需求。患了贫血，首先应及时就医，找出贫血原因，若为缺铁性贫血，又无其他导致铁大量损失的疾病，则以增加铁的摄入量为主要治疗措施，具体来讲，就是多吃铁含量高且吸收利用率高的食品，如牛奶、猪血、鸡鸭血、豆类、芝麻、海产品、黑木耳、绿叶蔬菜等。还可以食用各种铁强化食品，如强化铁面粉、含铁饮料，这也是迅速纠正缺铁性贫血的重要手段。由于青少年期生长发育较快，所以即使是没有贫血，也应十分注意饮食营养，特别是多吃含铁丰富的食品，增加体内铁的贮存，以预防缺铁性贫血的发生。