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在一定范围内，于跑动中连续触击投向不同方位球的练习。由于球的方位不断变化，必须做出快速准确的判断，并立即变换跑动方向才能触到球。练习中，以投球密度和距离来控制运动量和调整难易程度。此练习可提高灵敏性、协调性和反应能力。
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