角色超载

当一个人承担了多种社会身分，超过了其身心负荷量时，就会陷入难于应付的困境，这种现象称为角色超载。在现代职业妇女中，许多人集事业、家庭、婚姻角色于一身，而每一种角色都需要大量的时间和精力，她们希望能扮演好所有角色，在工作中取得辉煌成就，在婚姻中做个体贴入微的妻子，在家庭中做个尽心的好母亲，在邻里间做个乐于助人的热心朋友，等等。但是，往往事与愿违，费尽气力也难以周全，从而感受到负担过重。这种角色超载有时是短暂的，有时是长期的。如果一个女性长期处于角色超载的状态下，会导致身心紊乱。为了防止、调整这种超载状态，要分清不同时期中角色的主次，在一定时期内把精力放在重要角色，延迟某些角色的实施。如事业型的女强人，由于忙于事业而很少顾及家庭、延误婚姻。另外，还可以减少对角色的身心投入程度。与角色伙伴重新协商角色期待也是减少角色超载的好办法，如要求丈夫分担家务，孩子大了可要求其学会自主，培养他们独立生活能力，这样都会减轻职业妇女的身心负担。