行进操

在行进中做的徒手体操。行进操是徒手体操练习的一种形式，身体在移动中做动作，能加大练习的运动量，提高协调性，增强节奏感和练习兴趣。行进的方法有在走步、跑步、跳步中做动作，也有在所做的动作中结合向前、后、左、右移动，一节动作可采用某一行进方法，也可选择某两种方法配合运用，还可采用走、跑或跳几拍再停止原地做几拍动作。方向可向前、向侧和向后移动做动作，一个组合动作中可专向某一方向移动做，也可几个方向结合移动来做，但整个行进操应是不断向前进方向移进。行进操的内容很丰富，除利用不同的行进方法做身体各部分的运动外，变化各种走步、跑步、跳步的做法也是专门的行进动作。女子还可结合如变换步、跑跳步、华尔兹步、波尔卡步等简单舞步做上肢、下肢和躯干等动作。行进操的练习形式，一般以纵队稍散开的队形，在音乐伴奏或口令指挥下，练习者同时移进做动作，每节动作可由定位开始，以左脚统一起动，也可由行进中开始，先统一步伐，再左脚开始做动作，对初学者和做较复杂的动作时，以定位开始为宜。行进操还可将多列横队集中于场地一端，由定位开始，在口令指挥下，每列相间4拍或8拍依次行进做动作。
行进操多用于准备活动，常在定位操之前配合运用，选用节数要与定位操综合考虑运动负荷，有时可全部采用行进做操方式，全面锻炼身体。编操时，动作的顺序仍按先上肢、下肢，再躯干、全身的安排；行进的方法应先用走步和动作移动的方法，再用跑步和跳步的方法；动作的做法要注意动作的快慢与步法节奏相吻合，动作的幅度与采用的步法和步幅相一致，身体运动的方向与步法的出脚顺序相协调，多方面考虑动作的难易和运动效果。行进操还可用于表演，在各种队列队形和图形变化中配合音乐伴奏做动作，图形衬托动作，动作又显示图形，协调一致，别具一格。