兰包日果

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又称“七月望果节”。

云南省中甸藏族群众民间传统节日。该节历史久远，节期一般不固定。通常在农历七月即将收割青稞时举行。藏族人民喜歌善舞，爱跳“锅庄”，中甸藏族尤喜跳“锅庄”。

届时，青年男女身著各色藏装，成群结队，由一个村到另一个村去跳“锅庄”。跳“锅庄”人数不拘，不需化装，不用伴奏。

地点不限，田边地头、院子里、大门口、广场上、草坪间或室内火塘边均可。跳时分甲乙两队，大家自然排列成行，弯腰搭臂，围成圆圈，跟著领舞人，由左而右，边歌边舞。

跳“锅庄”开始要唱“相会锅庄”，中间要唱“问答锅庄”，最后要唱“告别锅庄”。预祝农业丰收，人畜两旺，万事如意，事事吉祥。其场面热闹非凡，充满了友好和欢乐的气氛。通过“兰包日果”节不少青年男女结成了秦晋之好。