虚静功

虚静功，是只要求心身最大限度的放松，使之处于虚静状态，从而达到净化思绪，清脑安神的作用的一种静功功种。它不强调意守丹田和调整呼吸。本功种为河北省北戴河气功疗养院，根据练功需要和练养相兼的原则，于一九五七年总结提出的，据临床实践效果尚好。
操作方法 姿式采用坐式或卧式。呼吸要纯顺自然，对呼吸的次数，形式、深度和节律，均不必有意调整或控制。意念方面，要求排除游思，闭目养神，放下一切，逐步使心神处于虚静状态之中。所谓虚静是指思想安静，杂念减少。虚静是意识清醒下的一种境界，而不是昏昏沉沉瞌睡的朦胧状态。
应用 虚静功在下列情况下应用：
(1) 作基础： 初练功者，可先练三至五日，本功法有助于安定情绪，净化思绪。在此基础上，再练其它内功，常较顺利。
(2) 作准备： 每次练其它内功前，先练虚静功数分钟，待身心放松稳定后，再做内养功、强壮功等功种。
(3) 作间歇： 在每次练功过程中，当因练姿式或呼吸而不能坚持一个“功时”时，其间可插入本功法，以达练养相兼之目的。
(4) 作矫正： 当炼某些功种而出现胸闷、气短、头晕、头痛等副作用时，可改练此功，以解除之。
(5) 作正式功： 某些年老体弱或病种(如高血压病、神经衰弱等)，也可单选虚静功进行锻炼。