虚步桩
太极拳内功桩法之一。为动桩。主要练习身体对于虚实的感应以及整体平衡能力。练法如下：松静站立，呼吸自然。身体重心移至左腿，右脚向右前方迈出，以脚跟着地，双臂合于体前呈 “手挥琵琶” 式。上体正直，圆裆。双臂间开中寓合，合中有开。保持此状态一段时间。自然呼吸。此为右式。左式对称练习。如图。
虚步桩
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