营养与女性痤疮

痤疮俗称“粉刺”，是一种常见的皮肤病，它的病因目前尚不十分清楚，现在认为主要是进入青春期后，体内激素水平增高，促进皮脂腺增生肥大，皮脂分泌增加，如果大量浓稠的皮脂不能及时排出，就会堵塞毛囊孔，在细菌的作用下，引起毛囊周围发炎，就形成了痤疮。人体的面部、胸部、背部都含有大量皮脂腺，是痤疮的易发部位。痤疮的发生与饮食营养有着密切的关系，合理的饮食对预防和减轻痤疮的发生有一定的辅助作用。摄入过多的脂肪以及辛辣和刺激性食物均会刺激皮脂腺的异常分泌，从而诱发痤疮。因此，应该改变饮食习惯，不吃辛辣和刺激性食物如酒、辣椒、姜等，少吃高脂肪食物如动物脂肪、巧克力、奶油蛋糕、黄油、油炸食品等。多种维生素有益于皮肤健康，维生素C、E、B2、B6等都有一定的健肤、润肤作用，可以多吃一些富含这些维生素的食物。近年来研究发现，人体缺乏微量元素锌，容易患痤疮，补充锌对痤疮有一定疗效，可以多吃些含锌食品以减少痤疮的发生。此外，患有痤疮的人，应注意面部卫生，最好每天用温水、硫磺香皂洗几次脸，可用毛巾热敷，以利皮脂排出，切勿用手挤粉刺，以防破溃发炎，留下色素沉着和瘢痕。