苏东坡养生诀

苏东坡养生诀，是一套以闭目内视，纳心丹田，调息漱津为主的静功锻炼方法。为北宋苏轼（东坡）所编订。这套功法代表了唐宋时代，内丹术周天法盛行前的静功方法。此法苏东坡实践后，认为“其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”； “右其法至简易，惟在常久不废，即有深功，且试行二十日，精神自已不同，觉脐下实热，腰脚轻快，面目有光，久久不已。”为此，他在信中向张安道作了介绍，此养生诀见《苏沈良方》卷六。
每日以子时后，披衣坐（只床上拥被坐亦得），面东或南，盘足坐。叩齿三十六通，握固，闭息(闭目静虑，扫灭妄想，诸念不起，自觉出入息调匀微细，即闭口并鼻，不令气出也)；内视五脏： 肺白、肝青、脾黄、心赤、肾黑(当便求五脏图、烟罗子之类，常挂壁上，使心中熟议五脏六腑之形状)；次想心为炎火，光明洞彻，入下丹田中（丹田在脐下）。待腹满气极，则徐出气 （不得令耳闻声），候出息匀调，即以舌搅唇齿内外，漱炼津液 (漱炼良久，自然甘美，此是真气)，未得咽下； 复作前法，闭息内视，纳心丹田，调息漱津，皆依前法。如此者三，津液满口，即低头咽下，以气运送下丹田中，须用意精猛，合津与气谷谷然有声，径入丹田。又依前法为之，凡九闭息、三咽津而止。然后以左手热摩两脚心（涌泉穴），及脐下腰脊间，皆令热彻(徐徐摩之，微汗出不妨，不可喘)；次以两手摩熨眼面耳项，皆令极热，乃按捏鼻梁左右五七下，梳头百余梳，散发卧，熟寝至天明。