良好生活习惯lianghao shenghuo xiguan

是指建立合理的作息制度，根据孩子的年龄特征，个人实际情况，妥善安排学习、游戏、锻炼、饮食、睡眠时间，使之生活规律化，促进身心健康发展。良好生活习惯的培养要从小抓起，尤其对于儿童，及早形成科学合理的作息规律，不仅有益于儿童身体的健康发育成长，而且能够形成“动力定型”，受益终身。家长在培养、训练子女的生活习惯时，要以孩子的年龄、身心特点为依据，使孩子能按时睡觉，按时起床，定时定点就餐；睡觉、吃饭前后不做运动量大的游戏，平常游戏、娱乐动静结合，有张有弛；讲究卫生、爱清洁……特别是年龄较小的儿童一定要保证充足的睡眠时间，一般1～3岁的孩子，需12～15个小时的睡眠，3～6岁儿童需10～12个小时的睡眠，而且儿童身体、大脑发育尚未完善，每天需午睡1～2小时，能够缓解疲劳，振作精神。好的生活习惯一旦形成，孩子就会到什么时间自然就做什么事情，日久天长，孩子就会形成有规律的生活习惯，睡眠充足，食欲旺盛，精神愉快，对于孩子身体健康发展、良好行为习惯的养成颇有益处。