自然避孕法

是顺应和利用人体自然生殖生理现象而进行的避孕方法。妇女的正常月经周期可分两个阶段：即生育阶段（易受孕期）和非生育阶段（安全期）。如在生育阶段避免性生活，选择在非生育阶段性交，就可不必采用任何药物、工具或手术等方法而达到避孕目的。在正常情况下每个育龄妇女每月排卵一次，若未受孕在排卵12-16天即来月经，故排卵日一般在月经前12-14天，每个卵子排出后可存活1-3天，精子排入阴道后4-6小时开始死亡，48小时后全部消失，但在宫颈隐窝内的精子可存活5-7天之久，根据以上规律推算出在排卵前5天和后4天为易受孕期，那么除去易受孕期和月经期以外的时间称为安全期，在此期间过性生活即可起到精卵不能相遇的作用。因此准确知道每月排卵日期，是这种避孕方法成功的关键。预测排卵日期有以下几种方法：
❶推算法：如一个妇女在过去12个月经周期均在正常范围，则以最短周期天数减去18，所得数字为生育阶段在周期中开始的第一天，以最长周期天数减去11为生育阶段的最后一天，这种方法就是一般人称的安全期避孕法，但这是粗略的推算，不一定符合真正的排卵日，故避孕效果差。每年每100名妇女采用此法有20人失败而妊娠。
❷基础体温法：在排卵后由于卵巢黄体分泌的孕酮的作用，可使体温升高约0.5℃，所以连续测体温发现体温升高时则说明非生育阶段开始。一般在体温连续三天上升0.2℃以上，当晚即可同房。但Hilgers等研究观察到绝大多数的对象中，基础体温的变化发生在排卵前后7天范围内，故单靠基础体温一项也不准确。
❸粘液法：在排卵前宫颈粘液变得滑润、清亮而有弹性，出现这种粘液时称粘液日。到接近排卵日时粘液呈蛋清样，并有拉丝性能称高峰粘液，以此作为排卵信号。这可由妇女自己感觉阴部皮肤有滑腻粘液存在，同时可用手指尖触摸或卫生纸揩擦粘液观察其形态和拉丝性能来识别。在排卵前的任何粘液日至出现高峰粘液后第四夜为止，在此期间禁欲或用工具或外用药避孕，以后则不用工具或药物。此法效果很好，若结合基础体温测定可取得更好的避孕效果。