自我保健

一种医德意识与医德行为。指个体运用自己所具有的保健知识，针对个人可控的自我健康损害，所采取的保护和增进健康的行为。这种行为可分为：（一）保持健康的行为，包括满足生理需要的衣、食、住、行、休息、适度的性行为，以及人们之间的相互尊重和防止不道德等不良心理、社会刺激等。（二）增进健康的行为，主要指讲究营养、锻炼身体，科学用脑，起居有常，协调好各种社会关系，培养包括道德在内的良好的心理素质，搞好心理卫生等。（三）消除“有害健康”的行为，如吸烟、酗酒、吸毒、卖淫等；改变有害于健康的生活方式、饮食习惯和性格心理等。（四）自我诊断能力，指对自身疾病症状的一种自我评价、判断能力。自我保健的核心就是建立文明、健康、科学的生活方式和行为。它属一级预防，是第二次公共卫生革命的重要内容，是人类获得幸福生活的保障，也是实现“人人享有卫生保健”奋斗目标的有效手段。目前，开展自我保健活动，正成为全球卫生保健发展的新趋势。

自我保健selfcare

在开展“三级预防”和防治慢性病中，由于许多致病因素与生活方式和行为因素有重要关系，因此要防治慢性病和许多行为因素造成的疾病，必须强调实行自我保健。