臀部和大腿减肥

很多女性为臀部和大腿过于肥胖而大为苦恼，而臀部和大腿又很容易堆积脂肪，影响美观。下面就介绍两种练习方法有助于消除你的烦恼，健美体形。一是仰卧举腿运动：仰卧在床上，双腿伸直，双臂成一字形左右分开，举右腿与床成直角，慢慢向左倒下，尽量碰到左手指，然后还原换腿，重复进行。二是坐地行走：席地而坐，双腿伸直，挺腰直背，用两边臀部轮流向前“行走”，做时背不要躬，腿不要弯曲，也不要用手触地。如此反复锻炼，会使臀部和大腿的肌肉收紧光滑，去除多余的脂肪，并使你拥有优美的臀部和大腿曲线，永葆健美的体态。