腰功

壮腰保健功法。属导引行气。《卫生易筋经·分行外功诀·腰功》辑有二法。其一，摆摇两肩。“两手握固拄两胁肋， 摆摇两肩24次。 除腰肋痛， 并去风邪。”其二，擦精门。“两手擦热， 以鼻吸清气， 徐徐从鼻放出， 用两热手擦精门（即背下腰软处）”。

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腰功

基本功之一类。旨在发展腰部力量，协调、柔韧、速度、灵敏等素质和腰在身法、技法中运用的能力。主要方法有涮腰、翻腰、下腰、吊腰、甩腰、俯腰、弹腰等。参见“腰功”条。

腰功Yaogong

基本功之一。是训练腰部及躯干的柔韧性、灵活性和力量的方法。包括俯腰、甩腰、涮腰、翻腰的动作等。

腰功

腰部的练习方法。主要的练法有：俯腰、甩腰、涮腰等。腰是贯通上下肢体的枢纽，人体的主要神经网络都经过这里，因此，经常进行腰部的活动，不但对治疗老年人脊椎病、腰痛病等有好处，而且还可以达到健体强身的目的。