肩关节功能锻炼的方法

老年人科雷氏（桡骨下端）骨折整复固定后，老年肩周炎、肩部损伤、肱骨干骨折整复固定后，均可能引起肩关节功能障碍。为了尽快地恢复肩关节的活动功能，可用以下几种简便方法锻炼：
❶病人向前弯腰，使上臂下垂放松与地面垂直，使上肢顺时针及逆时针划圈或像钟摆样前后，左右运动(图2—2—52)。
❷用患侧的手扶墙，用手指在墙上从低处向高处爬动。以练习肩关节的前屈和上举活动(图2—2—53)。
❸用患侧手从背后去摸对侧肩胛骨，以练习肩关节内旋活动(图2—2—54)。
❹用双臂做游泳动作，这种动作是肩关节全面的活动。包括内收、内旋、外旋、前屈，后伸及上举。
❺用患侧手从头后去摸对侧的耳朵，以练习肩关节前屈、外展、外旋活动(图2—2—55)。

弯腰，上臂自然下垂，与地面垂直

肩关节做转活动

图2—2—52 肩关节锻炼

图2—2—53手指爬墙练习肩关节前屈、上举活动

图2—2—54从背后摸对侧肩胛骨

图2—2—55
从头后摸对侧的耳朵