肥胖与心理卫生

标准体重的计算公式为：男性（千克）=身高（厘米）-105；女性（千克）=身高（厘米）-100。人的体重超过正常标准的20%为肥胖，超过30%为重度肥胖。肥胖的原因很多，除内分泌功能紊乱、神经因素、遗传因素、饮食质量及饮食习惯等因素外，心理因素也是不可忽视的。以往认为“心宽体胖”是健康的标志，其实不尽然，如神经系统不健全的老年人，平素少言寡语，性格孤僻、懒动、反应迟钝，身体日趋肥胖；有些是因恐惧运动或劳动后患病的老人，身体逐渐发胖；还有些精神忧郁的老人不能适应离退休后的生活，深居简出，不爱运动，饮食量又不减等等，这些因素造成体重超标均属不正常，而且都与心理因素有关。因此，为防止老年人肥胖，既要积极防治躯体疾病，又要注意心理卫生。首先，肥胖老人应提高健康的自我评价意识水平，增强消除肥胖的信心，保持乐观态度是非常重要的。其次，积极参加健美操的训练及各种文体活动，不仅有利于控制体重，还能增进与社会的交往，对排除消极的心理因素也十分有利。总之，积极调整好肥胖老人的心理平衡，对减轻或控制体重至关重要。