老翁拂髯

四十九式经络动功第2段“循行”动作之六（整套动作顺序第十六式）:
❶随着吸气，提肛调裆，右脚收回经左足弓内侧向右横跨一步，略宽于肩；同时两臂内旋，左掌向下经腹前弧形摆至身体左侧，臂伸直，掌与肩同高；右掌向前经胸前、腹前弧形摆至身体右侧，臂伸直，掌与肩同高；眼看右掌或看前方。(图93)
❷随着呼气，松腹松肛，重心移到两脚中间，两腿徐缓伸直；同时两臂外旋两掌从两侧向面前划弧，接着两臂内旋，两掌托须下按于腿侧；眼平视前方。(图94)仿佛寿星手拂银须，神采奕奕。练功次数：做1次或3次。要点：周身放松，身体中正，以意将气引到涌泉。导引保健功动作之八亦为此老翁拂髯动作。