老年人的记忆特点

许多老年人常常因记忆减退感到苦恼，经常抱怨记忆力怎么不如年轻时了，常常是丢三落四，提笔忘字，随记随忘，对新的东西记忆更是困难。老年人记忆力减退是衰老的表现，属自然规律，不可抗拒。但是，老年人记忆衰退不像想象的那么可怕，只要了解老年人的记忆特点，解除心理压力而顺其自然，然后掌握记忆的规律，进行自我调整，往往会延缓记忆减退，这对老年人的心身健康是有益的。不管是年轻人还是老年人，记忆的基本规律和记忆过程是一样的。老年人与年轻人相比，瞬时记忆相差不大，无明显的区别。而短时记忆老年人明显不如年轻人，因此，常表现为放下东西就忘。至于长时记忆，老年人对几十年前发生的事情可以是历历在目，记忆完好，但衰老以后接触到的事物，长时记忆明显下降，这些就是老年人记忆的特点之一。另外，老年人意义记忆好，机械性记忆不如年轻人。机械性记忆是靠机械性重复的方法记住，如记数字、人名、地名、历史年代等。而意义记忆是靠理解，通过领会精神、融会贯通其内在联系来记忆的。在意义记忆方面，老年人变化不大。除此之外，老年人规定时间的速度记忆衰退，而自由掌握记忆速度时，记忆效果与年轻人差别不大。如果在规定时间内记住某些内容，那么记忆效果就不如年轻人了。一般认为老年人的这些记忆特点与脑组织细胞的生理功能有关。人的大脑细胞25岁时为发展高峰，此时细胞数量最多，记忆力也最强。此后，随年龄增长，脑组织细胞开始萎缩、衰亡，脑功能开始衰退，记忆功能也开始减弱。但是人们还发现，随年龄的增长，脑细胞萎缩及衰亡的程度与记忆力下降的速度不呈正比，也就是说，记忆的衰减要比脑功能的衰退慢。有人发现，老年人的大脑重量比20岁时减少6.6%～11.0%，大脑皮层表面积比年轻时减少10%,70～90岁的老人，大脑神经细胞比年轻时减少20%～45%。同时，神经细胞和神经纤维都会出现退行性改变，脑血流量也比年轻时减少17%，合成脑蛋白的核糖核酸在神经细胞中的含量逐渐减少，50岁以后迅速减少。由此可见，老年人记忆力的下降是有物质基础的。虽然老年人的脑结构发生了一些退行性改变，但是只要注意营养和有规律地生活，保持经常用脑而不让其疲劳，就仍能保持良好的脑功能。