美容养生汤粥系列之三

❶胡萝卜粥：将新鲜胡萝卜切碎，同粳米煮粥，早晚空腹食用。功效：健胃补脾，润肤美容。
❷山药粥：将山药50克同粳米75克煮粥，作早晚餐食用。功效：美容、防衰。
❸银耳粥：银耳7克用开水发涨与粳米100克、大枣5枚放入砂锅内煮粥，粥将熟时再放入50克冰糖，再煮5分钟即可。功效：滋阴生津，洁白肌肤。
❹荔枝粥：干荔枝15枚（去壳取肉）与莲子、淮山药各90克，瘦肉250克同煮粥，每周食用2次。功效：健脾益胃，还能促进少女乳房发育。
❺沙苑粥：沙苑子20克用纱布包好，放入砂锅内，加粳米100克和清水煮粥，将熟时再放入冰糖50克煮5分钟即可。功效：补肝肾，益脾胃，可使女性形体丰满健美、容艳色美。
❻美容粥：用黄豆100克煮粥，加入炒焦研末的芝麻粉20克、油、盐适量即可，每天食用1次。功效：滋润皮肤，使女性面色红润光洁，并有降血脂、降血糖、延年益寿的作用。
❼枇杷菊花粥：将枇杷叶9克、菊花6克、生石膏15克用纱布包好，加水煎汁2碗，再加入粳米60克煮粥。每日1剂分3次服用，连服10至15剂。功效：清胃泻肺，治疗肺胃积热型粉刺有特效。
❽百合红薏米粥：将薏米50克、干百合5克、红枣10克以小火煨煮成粥，再加白糖即可。功效：补脾肺，对治疗扁平疣、暗疮、粉刺、雀斑有一定的疗效。
❾薏米绿豆粥：先将绿豆15克加水煮沸后再下薏米30克，同煮为粥，再加少许糖调味，每日食用1至2次。功效：健脾利水，清热解毒，还能治疗扁平疣及寻常疣。