美容养生汤粥系列之一

1.养颜燕枣汤：燕窝10克、大枣60枚同放锅中，加3碗清水煮成1碗，每隔10天或1月吃1次。功效：养颜益气，润肤除皱。2.胡萝卜红枣桑椹汤：将胡萝卜30克、红枣5枚（去核）、桑椹15克加清水煮20分钟，即可全部食用，每日1次，连服2个月。功效：润肤美容，补血养血，最适于皮肤粗糙不润的女性。3.糯米汤：将当归10克、黄芪15克、天麻10克用纱布包好，与糯米30克同煎50分钟，去药留汤食之，每周3次，连用半年。功效：美容益寿，护发明目，壮气提神。4.黑木耳红枣汤：将黑木耳30克、红枣30枚（去核）共煎汤，每次服150毫升，早晚各1次。功效：健脾和血，悦白面容，孕妇忌用。5.清热除斑汤：先将莲子10克、灯芯草3克、红枣8枚、生姜4片、淡竹叶6克置砂锅中清水煮30分钟，再加鲫鱼100克、瘦肉250克，烧开后改文火煮40分钟，以盐、油调味即可。功效：清热和胃，增白祛斑。6.虾皮冬瓜汤：将冬瓜500克和虾皮50克共煲汤，加适量盐、味精等调味即成。每天服1次，或当菜佐餐。功效：清热解毒，益气延年，轻身耐老，生津消暑。7.兔肉枸杞汤：兔肉650克和枸杞30克，文火炖熟后加盐调味即成，食肉渴汤，每3天服1次。功效：益肝、补肾、明目、美容。8.荔枝莲子汤：荔枝干果30克、莲子50克共煮汤，并加适量白糖即成。每天服1次，7天为1疗程。功效：益智健脑，补肝血，美颜色，消口臭，上火及阴虚的女性不可多服。9.首乌蛋汤：把2个完整的鸡蛋和首乌30克同煮30分钟，待蛋熟后，去壳再放入砂锅内煮30分钟即成，吃蛋饮汤。功效：滋阴养血，乌发生发。10.黑豆生发汤：将黑豆30克、芝麻30克、枸杞12克、白糖20克水煮半小时后即可食用，每日1次，连用2个月。功效：乌发、养发、生发。11.明珠汤：将猪肝100克切片、瘦肉100克剁碎、鱼肉50克切片，分别用配料调腌好。锅内放三碗清水煮沸，加入剁碎的肉煮20分钟左右，然后放入夜香花150克，再加鱼片、猪肝及切碎的榨菜，即可出锅。功效：清肝明目。12.莲子龙眼汤：莲子、芡实各30克、薏米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升文火煮1小时，用蜂蜜少许调味即成。功效：健脾益气，补血润肤，洁肤美容。13.健乳润肤汤：将猪肚1个(约1000克)和芡实30克、黄芪25克、白果肉60克一同放入砂锅清汤共煮30分钟，再放入腐皮30克，熬一个半小时左右，直至汤变成奶白色即可。功效：常饮可使肤色白嫩，还可促进少女乳房发育健美。